Beschreibung der Folge
Dennis E. wiegt 171 Kilogramm und auch sein immens hoher Blutdruck macht ihm große Sorgen. Eine Hauptursache für den hohen Blutdruck findet Ernährungs-Doc Silja Schäfer in Dennis’ Ernährungsprotokoll: viel zu viel Salz. Wenn Dennis E. wieder gesund werden will, muss er nicht nur anders essen, sondern auch weniger und bewusster. Das Prinzip: flexitarisches Intervallfasten, zwei Mahlzeiten am Tag, an fünf Tagen in der Woche rein vegetarisch. Und auch gegen Dennis‘ Heißhungerattacken hat Silja Schäfer Tipps auf Lager.
Links & Infos:
Diese Informationen ersetzen keine individuelle ernährungsmedizinische Beratung!
Rezept "Blumenkohlpizza":
https://www.ndr.de/rezept1870.html
Adipositas - Erkennen und behandeln:
https://www.ndr.de/adipositas142.html
Gesund abnehmen bei Adipositas:
https://www.ndr.de/adipositas152.html
Bauchfett reduzieren:
https://www.ndr.de/uebergewicht154.html
Rezepte bei Adipositas:
https://www.ndr.de/fettleibigkeit110.html
Achtsam essen:
https://www.ndr.de/achtsamessen100.html
Heißhunger erkennen und vermeiden:
https://www.ndr.de/heisshunger100.html
Bluthochdruck erkennen und behandeln:
https://www.ndr.de/bluthochdruck144.html
Ernährung bei Bluthochdruck:
https://www.ndr.de/bluthochdruck146.html
Bluthochdruck senken:
https://www.ndr.de/ernaehrungsdocs922.html
Therapieempfehlung bei Bluthochdruck zum Ausdrucken (als PDF):
https://www.ndr.de/bluthochdrucktherapie100.pdf
Gesunde Küche - Einkaufsliste zum Download (als PDF):
https://www.ndr.de/einkaufsliste104.pdf
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Unser Podcast-Tipp "Ans Meer":
https://www.ardaudiothek.de/sendung/ans-meer-geschichten-zwischen-wasser-und-land/303072/
An dieser Ernährungs-Docs-Folge waren beteiligt:
Host: Julia Demann
Autorin: Ulrike Heimes
Produktion: Philip Kettenmann
Redaktion: Anna Kohout, Claudia Gromer-Britz