Wichtige Erkenntnisse aus den besten Podcasts zu Gesundheit, Fitness und Psychologie

Alle Zusammenfassungen

Date Titel
Funktionelle Medizin für Vitalität und Heilung
Kreatin für Kraft, Gehirn und Langlebigkeit: Experteneinblicke & Protokolle
Dr. Kerry Courneya über Bewegung als Krebstherapie: Wichtige Einsichten von Found my Fitness
Huberman Lab Essentials: Wissenschaftlich fundierte Protokolle für Muskelgröße, Kraft und Erholung
Faszien und Atmung: Jill Miller und Dr. Galpin enthüllen Techniken für Schmerzlinderung und Mobilität
Leistungsoptimierung: Dr. Ormsbee über den richtigen Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme, Nahrungsergänzungsmittel (Kollagen, Betain) und Erholung
Schlafoptimierung: Dr. Allison Brager über Effizienz, Belastbarkeit und Leistung
Lebenslange Fitness aufbauen: Dr. Andy Galpin über Krafttraining und Bewegungsabläufe bei Kindern und Jugendlichen
Dr. Herman Pontzer: Wie der Stoffwechsel wirklich funktioniert und warum Sport nicht der Schlüssel zur Gewichtsabnahme ist
Experten-Strategien zur Energiezufuhr: Jordan Sullivan über Performance, Gewichtsreduzierung und Fettabbau (Zusammenfassung)
Michael Levin und Pamela Lyon: Kognition neu denken für Langlebigkeit und regenerative Medizin
Die Kraft der Lichttherapie: Sonnenlicht, Rotlicht, Mitochondrien & Langlebigkeit | Prof. Glen Jeffery
Strahlentherapie erklärt: Fortschritte bei der Krebsbehandlung und Linderung bei Arthritis/Sehnenentzündung | Dr. Sanjay Mehta Zusammenfassung
Peter Attias Anleitung zu Langlebigkeit und gesundem Altern für Senioren (Podcast-Zusammenfassung)
Wie man Nahrungsergänzungsmittel klug auswählt: Peter Attia's Rahmenwerk & Analyse (Kreatin, Fischöl, Vitamin D und mehr)
Schlaflosigkeit mit KVT-I überwinden: Dr. Ashley Masons Expertenleitfaden (Peter Attia Drive Zusammenfassung)
Trauma heilen: Wie frühe Wunden das Verhalten formen mit Jeff English | Peter Attia Drive Ep 339 Zusammenfassung
Beziehungen: Lori Gottlieb über Kommunikation, Anziehung und Vitalität (Huberman Lab Zusammenfassung)
Geistige Gesundheit auf natürliche Weise stärken: Ernährung, Lebensstil und Nahrungsergänzungsmittel erklärt von Dr. Chris Palmer
Gesundheit und Langlebigkeit durch bessere Zähne und gesundes orales Mikrobiom
Geschwindigkeit, Beweglichkeit und lebenslange Fitness mit Plyometrischem Training und Sprinting | Einblicke von Coach Stuart McMillan
Aufmerksamkeit steigern: Expertentipps zu ADHS-Medikamenten und Gewohnheiten mit Dr. John Kruse
Inneren Frieden finden: Wie das Modell der inneren Familiensysteme (IFS) die emotionale Gesundheit verändern kann
Die Gewohnheiten und Behandlungen, die Ihnen helfen könnten, länger und gesünder zu leben
Typ-2-Diabetes: Einblicke von Dr. Ralph DeFronzo in Ursachen, Behandlungen und die Zukunft der Diabetesversorgung
Der ultimative Leitfaden für die Knochengesundheit: Ernährung, Bewegung und neue Behandlungsmethoden für stärkere Knochen
Wie Sie Ihr Immunsystem stärken und sich schneller von Erkältungen und Grippe erholen
Kluges Training für die Entwicklung der Gesäßmuskulatur: Experteneinblicke und praktische Trainingstipps
Die Neurowissenschaft der Entscheidungsfindung: Wie Hormone, Aufmerksamkeit und soziale Hierarchien unsere Entscheidungen prägen
Wie man die Leistung des Gehirns verbessert und dem kognitiven Verfall vorbeugt
Verbesserung der Gesundheit des Gehirns und der kognitiven Leistungsfähigkeit: Die wissenschaftlich fundierten Strategien für langfristige geistige Vitalität
Prosper von ARPA-H: Eine bahnbrechende Initiative zur Verlängerung der Gesundheitsspanne und zur Umgestaltung der Alternsforschung
Metabolische Therapie und Krebs: Wie Dr. Thomas Seyfried das genetische Paradigma mit einem revolutionären Ansatz herausfordert
Maximieren Sie Fitness und Langlebigkeit: Experten-Trainingsstrategien für VO2 Max, Kraft und Ausdauer
Die Wissenschaft des Proteins: Wie optimale Zufuhr, Zeitpunkt und Training das Muskelwachstum und die Langlebigkeit beeinflussen
Die Wissenschaft des Stoffwechsels: Mythen, Fakten und bewährte Strategien zur Steigerung von Energie und Fettverbrennung
Die Wissenschaft der Kraft: Wesentliche Erkenntnisse von Dr. Mike Israetel über Widerstandstraining, Muskelwachstum und Langlebigkeit
Peter Attia Rundtischgespräch zur Langlebigkeit: Experten diskutieren über Gesundheit, Lebenserwartung und bahnbrechende Anti-Aging-Errungenschaften
Elite-Ausdauertraining und KI-gesteuerte Leistungsoptimierung: Einblicke von Olav Aleksander Bu
Die Wissenschaft der Atherosklerose: Lipoproteine, APOB und kardiovaskuläres Risiko - ein tiefer Einblick mit Dr. Tom Dayspring
Die Ursprünge des Universums mit Dr. Brian Keating
Die Wissenschaft der Kraft: Wie man in jedem Alter Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit aufbaut
Die Kunst des Lernens beherrschen: Einblicke in Leistung, Resilienz und Anpassungsfähigkeit
Die Macht des Mindsets: Wie die bahnbrechende Forschung von Dr. Ellen Langer Alterung, Gesundheit und Wohlbefinden neu definiert
Die Neurowissenschaft der Emotionen: Wie das Gehirn, die Hormone und die frühe Entwicklung Gefühle formen
Emotionen und Beziehungen navigieren: Einblicke von Dr. Becky Kennedy
Schnellere Heilung durch Nutzung des Gehirns
Bewegung für bessere Gehirngesundheit und Langlebigkeit
Neuroplastizität: Praktische Strategien zur Optimierung des Gehirns
Die Neurowissenschaft des Abenteuers: Erforschung von Gehirn, Verhalten und Glaube
Beherrschung der Neuroplastizität: Fehlschläge, Bewegung und Gleichgewicht für beschleunigtes Lernen nutzen
Wahres Glück freisetzen: Einsichten von Huberman & Laurie Santos über wissenschaftlich fundiertes Wohlbefinden
Neugier und Fokus nutzen, um ein sinnvolles Leben voller Freude zu führen
Neuronale Plastizität und die Nutzung von Fokus, um das Potenzial Ihres Gehirns freizusetzen
Erforschung von Autismus, ADHS und Angstzuständen mit Dr. Trenna Sutcliffe
James Clear über den Aufbau und die Änderung von Gewohnheiten
Einblicke in Bewegung, Gesundheit und Langlebigkeit: Peter Attia's AMA Highlights
Ernährung: Einblicke und Komplexität (AMA Sneak Peak)
Ein tiefer Einblick in das US-Gesundheitssystem
Peter Attia & Bill Perkins über die Optimierung des Lebens
Schlaf und Rhythmus meistern: Strategien für Jetlag, Schichtarbeit und optimale Gesundheit
Bewegungsbeherrschung mit Dr. Kelly Starrett
Traumforschung und Schlafwissenschaft
Wie Clock.bio die Geheimnisse des Alterns und der Verjüngung entschlüsselt
Erforschung der Wissenschaft der Fermentation: Wie sich Darmgesundheit, Mikroben und Langlebigkeit überschneiden
Verbessern Sie Ihren Schlaf und seien Sie tagsüber wacher
AMPK: Der Energieregulator des Körpers und Schlüssel zur Langlebigkeit
Rotlicht-Therapie: Wissenschaftliche Grundlagen, Anwendungen und tatsächliche Auswirkungen auf Gesundheit und Alterung
Wie Ihr Gehirn lernt: Einblicke in Dopamin, Schlaf und wirksame Lernstrategien
Wie Ihr Gehirn arbeitet und sich anpasst: Wichtige Einsichten über Neuroplastizität, Aufmerksamkeit und Ruhe
Natürlich gegen Mundgeruch
Erfahrungen, Herausforderungen und Vorteile eines zuckerfreien Lebens
Gehirngesundheit stärken: Wie Lebensstil, Ernährung und Darmgesundheit das Gehirn fit halten
Älterwerden neu denken: Age-Shaming, Wechseljahre und die Bedeutung von Selbstfürsorge
Haarausfall verstehen: Ursachen, Behandlung und praktische Tipps
Gesund durch Mikronährstoffe: Wie gezielte Supplementierung das Wohlbefinden steigern kann
Fortschrittliche Langlebigkeit: Über den Reduktionismus in der Biologie hinausgehen
Beseitigung pathogener Zellen zur Behandlung chronischer Krankheiten und zur Verbesserung der Lebenserwartung
Wie Geschmacks- und Geruchspräferenzen unsere Gesundheit und Langlebigkeit beeinflussen
Wie Beziehungen unsere Gehirne neu verdrahten und wie man diese Schaltkreise ändern kann
Umweltgifte und Reproduktionsgesundheit mit Dr. Shanna Swan
Können Nahrungsergänzungsmittel Alzheimer vorbeugen? Dr. Michael Greger äußert sich dazu
Die Rolle der Bioelektrizität bei Krebs
Wie Ihre Ernährung helfen kann, Darmkrebs zu verhindern
Ein gesünderes Leben: Prävention und Longevity mit Dr. Hadi Saleh
Vitamin K2 - Der unterschätzte Helfer für Knochen und Herz
Erforschung des Stoffwechsels, des Energieverbrauchs und der Wissenschaft des Alterns mit Eric Ravussin
Erforschung des Potenzials von Genom-Editierung mit Feng Zhang
Umgang mit konfliktträchtigen Persönlichkeiten mit Bill Eddy
Wie lassen sich die Auswirkungen von Mikroplastik verringern?
Verletzungen der Hüfte, des Knies, des Knöchels und des Fußes, Prävention und Behandlungsmöglichkeiten
Die Wahrheit über Kollagenergänzungen - funktionieren sie wirklich?
Nutrition Facts - Neue Forschung über Alzheimer mit Dr. Dean Ornish
Stärkere Knochen aufbauen
Translating Aging - Bewältigung der globalen Herausforderung des Alterns mit Dr. Mehmood Khan
Nutzung der Immuntherapie zur Bekämpfung des Alterns: Einblicke von Dr. Hans Keirstead
Wechseljahre: Von Tabuthema zum Topthema – Ein Gespräch mit Saskia Appelhoff
Proteine, Ernährung und Longevity: Tipps von Dr. Percy Marshall
Regeneration und Proteine: Einblick in die Ernährung von Profisportlern
Regenerative Schönheit: Neue Trends und Herausforderungen der Anti-Aging-Industrie
Senolytika und Zombiezellen: Der Kampf gegen das Altern
Zombiezellen und ihre Rolle im Alterungsprozess: Hoffnung und Herausforderungen
Seneszente Zellen: Das zweischneidige Schwert des Alterns
Ganzheitliche Gesundheit: Wie kleine Schritte zu einem langfristigen gesunden Lebensstil führen
Herzgesundheit bei Frauen: Risiken, Prävention und Wege zu einem starken Herzen
Wechseljahre als Chance: Wie Frauen ihre Gesundheit in der Menopause stärken können
Top 5 Longevity-Hacks: Kleine Schritte für ein langes und gesundes Leben
Vitamin D: Das unterschätzte Hormon für Gesundheit und Immunsystem
Home Gym leicht gemacht: Kathi und Christine zeigen, wie man mit wenig Platz und Budget fit bleibt
Gesunder Stoffwechsel statt Diätfrust: Warum individuelle Ernährung und Kohlenhydrate der Schlüssel sind
Stärkung des Immunsystems und Erkältungsvorbeugung
Die Bedeutung von Mikronährstoffen und gezielte Diagnostik
Bio-Lebensmittel: Ein Weg zur besseren Gesundheit und Langlebigkeit?
Alles Wichtige zur Schilddrüse: Ein Podcast über Funktionen, Probleme und Lösungen
Die Ernährungslösung von InsideTracker: Eine jahrzehntelange Reise zu personalisierten Gesundheits-Insights
Umkehrung des Alterns und Erhöhung der Lebensdauer: Die Vision von Dr. David Sinclair für ein längeres und gesünderes Leben
Fußpilz natürlich bekämpfen: Wie Ernährungsumstellung und unkonventionelle Methoden zur Heilung führen
Gesunde Ernährung während der Schwangerschaft: Wie richtige Lebensmittel Schwangerschaftsdiabetes und Komplikationen verhindern können
Genetik im Sport: Wie die Spitzenforschung die sportliche Leistung revolutioniert
Ernährung in den Wechseljahren: Kalzium, Schlaf und gesunde Fette im Fokus
Pionierarbeit in der epigenetischen Präzisionsmedizin: Moonwalk Biosciences' Bestreben, die menschliche Gesundheit neu zu programmieren
Wie die Ernährung die Gehirnleistung steigern und die Genesung nach Schädel-Hirn-Traumata unterstützen kann
Die Geheimnisse des Blutbildes entschlüsseln: Ein Leitfaden für bessere Gesundheit und Leistung
Erforschung von Entzündungen, Alterung und den Auswirkungen der Mikrogravitation: Einblicke von Dr. David Furman
Wie KI Gesundheit und Wellness revolutioniert
Eine revolutionäre Perspektive der Biologie mit Dr. Alfonso Martinez Arias
Kann die Evolution Krebs erklären? Erkundung des adivistischen Modells mit dem Astrobiologen Charlie
Verbesserung der metabolischen Gesundheit
Wirken Arthrose-Ergänzungen? - Glucosamin und Chondroitin
Die Auswirkungen von Resveratrol auf unser Gehirn und unseren Körper
Die wahre Geschichte hinter Resveratrol und seinen Gesundheitsversprechen
Deep Dive: GLP-1-Agonisten mit Peter Attia - AMA 64
Einblicke in die Gesundheit der Leber, KI in der Medizin und mehr - ein vierteljährlicher Podcast-Rückblick
Empathie, Zynismus und menschliche Verbundenheit verstehen mit Dr. Jamil Zaki
Erforschung von Sucht, Dopamin und Suchtbewältigung mit Dr. Anna Lembke
Langfristiges Denken und Empathie über Generationen hinweg mit Ari Wallach
Erforschung der Wissenschaft der Peptide und der Leistungsmedizin mit Dr. Craig Koniver
Erforschung von Gedächtnis, Aufmerksamkeit und kognitivem Verfall mit Dr. Charan Ranganath
Dr. Layne Norton über Fitness, Ernährung und smartes Training
Mikroplastik und seine Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit
Wie wirksam ist Sonnenschutzmittel?
Blinde Flecken in der Medizin - Dr. Marty Makary
The Drive mit Peter Attia - Ein Gespräch mit Tadej Pogačar
Erforschung von Konflikten in romantischen Beziehungen mit Esther Perel
Verständnis von PTSD und dessen Behandlung bei jungen Menschen mit Dr. Victor Carrion
Zusammenfassung: Emotionale Intelligenz meistern mit Dr. Mark Brackett
Zusammenfassung: Schütteln Sie die Salzgewohnheit ab - Wie Natrium Ihre Gesundheit beeinträchtigt
Zusammenfassung: NutritionFacts Grab Bag #29 - Erkundung einer Reihe von Gesundheitsthemen
Zusammenfassung: Klügere Entscheidungen unter Ungewissheit treffen
Die Rolle der Ernährung bei psychischer Gesundheit und Depressionen
Zusammenfassung: Der Sterblichkeit ins Auge sehen mit Sebastian Junger
Zusammenfassung: Haarausfall verstehen: Androgene Alopezie und Behandlungsmöglichkeiten
Zusammenfassung: Die Rolle der Proteine für die Gesundheit und die Muskelsynthese
Zusammenfassung: Mit Integrität und Selbsterkenntnis durchs Leben navigieren mit Dr. Martha Beck