Beschreibung der Folge
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Vitamin D ist weit mehr als nur ein Vitamin - es ist ein starkes Steroidhormon, das fast 5% unseres Genoms reguliert. Doch bemerkenswerterweise nehmen bis zu 70 % der Amerikaner nicht genug davon zu sich, wodurch sie einem erhöhten Risiko für Demenz und Alzheimer ausgesetzt sind. In dieser Folge gehe ich auf überzeugende neue Erkenntnisse aus einer Studie mit über 12 000 Teilnehmern ein, die zeigen, dass eine Vitamin-D-Ergänzung das Demenzrisiko um beeindruckende 40 % senken kann und sogar Erwachsene mit genetischem Alzheimer-Risiko (ApoE4-Träger) schützt.
Zeitstempel:
- (00:00) Kann eine Vitamin-D-Ergänzung das Demenzrisiko senken?
- (00:46) Wie verbreitet ist Vitamin-D-Mangel?
- (03:31) Was Studien über Gene, Vitamin D und Demenz enthüllen
- (05:44) Beschleunigt ein Mangel die Alterung des Gehirns?
- (06:45) Kann eine Vitamin-D-Supplementierung die kognitiven Funktionen verbessern?
- (08:15) Erkenntnisse zur Verringerung des Demenzrisikos von 12.388 Erwachsenen
- (09:58) Warum Frauen am meisten profitieren
- (10:49) Normale vs. beeinträchtigte Kognition - wer profitiert mehr von Vitamin D?
- (11:21) Erhalten ApoE4-Träger einen Demenzschutz durch Vitamin D?
- (13:00) Wie wirkt sich eine leichte kognitive Beeinträchtigung auf das Demenzrisiko aus?
- (13:41) Spielt die Form von Vitamin D eine Rolle?
- (14:11) Was sind die optimalen Vitamin-D-Blutspiegel?
- (15:07) Welche Dosis korrigiert einen Mangel?
- (15:33) Wie Vitamin D die Gehirnfunktion direkt unterstützt
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Die besprochene Studie: Vitamin D Supplementation and incident dementia: Auswirkungen von Geschlecht, APOE und kognitivem Ausgangszustand