| #099 👎🏻 Unsere Longevity-Fails 2025 - Was sowas von nicht geklappt hat
|
2025-11-05 |
01:21:01 |
| #098 🛍️ Longevity-Investments, die sich wirklich lohnen - Black Month Shopping Guide für Produkte über 100 Euro
|
2025-10-30 |
01:17:38 |
| #097 🛼 Work out like a Woman: Wie ist Training anders für Frauen?
|
2025-10-25 |
00:47:03 |
| #096 ☕🍁 Hot Drink, Smart Choice – dein Functional Drink Upgrade für den Herbst
|
2025-10-22 |
01:07:07 |
| 🎧💡 Top 13 Podcast-Episoden mit WOW-Faktor - aus ANDEREN Podcasts
|
2025-10-18 |
00:32:59 |
| #095 🥦 Clean eating made easy – Meal Prep Hacks für Busy People
|
2025-10-15 |
01:17:28 |
| #094 🏆 Top 5 Nahrungsergänzungsmittel - mit Herbst-Check
|
2025-10-08 |
01:32:51 |
| #093 🤸♀️ Nie mehr Rückenschmerzen
|
2025-10-01 |
01:15:53 |
| #092 🛌 Recover like a Woman: Wieso Erholung vielleicht noch wichtiger für Frauen ist
|
2025-09-27 |
00:33:15 |
| #091 💪🏻 Lift like a Woman: Dein Guide für Krafttraining von Anfängerin bis Fortgeschrittene (Interview mit unserem PT Max Barde)
|
2025-09-24 |
01:57:03 |
| #090 🍽️ Eat like a Woman: Was Frauen wirklich essen sollten – und nie gesagt bekommen
|
2025-09-17 |
01:13:05 |
| 🤫 Pssst… ganz persönliche Einblicke: unsere Handy Homescreen-Apps (Sonderfolge)
|
2025-09-13 |
00:47:03 |
| #089 🍋 Clevere Food Swaps - durch Tausch-Tricks smarter, gesünder & mit Genuss essen
|
2025-09-10 |
01:15:34 |
| #088 🧠 That brain looks sexy on you - Top Hacks für Brain Longevity und gegen Demenz
|
2025-09-03 |
01:22:06 |
| #087 🍄 Mushroom Power - bringen Vitalpilze was?
|
2025-08-27 |
00:58:30 |
| #086 🥵💤 Wie schlafe ich im Sommer gut? Dein Sommer-Schlaf-Protokoll
|
2025-08-20 |
00:59:20 |
| #085 🦋 Unterschätzte Superpower - Wie radikale Freundlichkeit unser Leben verändert. Interview mit Psychologin Nora Blum
|
2025-08-13 |
01:35:15 |
| #084 📚 Top 12 Longevity Bücher 2025 - unsere Summer Book List für ein langes gesundes Leben
|
2025-08-06 |
01:01:04 |
| #083 🔍 Fact Check: Gluten, Milch, Soja, Eier – Was stimmt wirklich?
|
2025-07-30 |
01:19:21 |
| #082 🌴📵 11 Hacks für deinen Sommer Digital Detox - tiefe Entspannung, Dopamin-Reset & echte Connection
|
2025-07-23 |
01:16:54 |
| #081 💧Don't forget to hydrate! – Hype, Health Hack oder einfach nur Wasser? Eiskalt, mit Kohlensäure oder aus dem Hahn?
|
2025-07-16 |
01:18:57 |
| #080 👙Die Beach Body Lüge – Wie du im Bikini wieder frei & selbstbewusst wirst und negative self talk stoppst
|
2025-07-09 |
01:10:13 |
| #079 ⛔️ Bye Bye Mikroplastik - mit einfachen Hacks minimieren
|
2025-07-02 |
01:18:26 |
| 🧠 Create your own longevity coach - einfache Anleitung um einen persönlichen KI-Agenten zu erstellen
|
2025-06-28 |
00:34:40 |
| #078 🧘♀️🏋️♀️ Pause oder Power im Urlaub? 3 Sport-Strategien für deinen Sommerurlaub
|
2025-06-25 |
01:00:27 |
| #077 Version 2 😡 Female Longevity Gap: Der blinde Fleck in der Medizin – und was du jetzt tun kannst
|
2025-06-24 |
01:14:12 |
| 📝 Kleiner Gruss von der Forschungs-Konferenz zu Gesundheit und Ernährung
|
2025-06-19 |
00:19:50 |
| #077 😡 Female Longevity Gap: Der blinde Fleck in der Medizin – und was du jetzt tun kannst
|
2025-06-18 |
01:19:58 |
| #076 🍳Öle & Fette die in jede Longevity Küche gehören – Butter oder Margarine? Welches Öl zum Braten und über den Salat? Vollfett oder fettarme Milchprodukte? uvm (Teil 2)
|
2025-06-11 |
01:08:51 |
| #075 ⛱️ Haut, Haare, Nägel summer ready - Sonnencreme, After Sun, Haarkuren, sun protection foods
|
2025-06-04 |
01:22:27 |
| 🔮 Inside the Longevity Bubble: Trends, Talks & Takeaways von der Longevity Konferenz
|
2025-06-02 |
00:50:39 |
| #074 🚧 Too Busy, Too Tired, Too Expensive – 6 Longevity-Hürden & 25+ echte Lösungen
|
2025-05-27 |
01:00:57 |
| #073 ⚠️ Fett macht fett! Seed Oils sind toxisch! – Aussagen zu Fetten & Ölen im Faktencheck (Teil 1)
|
2025-05-21 |
00:55:42 |
| #072 📆 Deine Longevity-Checkliste: Routinen für jeden Tag, jede Woche, jedes Jahr
|
2025-05-14 |
01:19:14 |
| #071 💸💰 Money Money Money – ein langes, gesundes Leben finanzieren mit Madame Moneypenny (Natascha Wegelin)
|
2025-05-07 |
01:27:21 |
| #070 🌟 Lights on, Glow on! Mit Licht deine Energie und Beauty kickstarten ⚡
|
2025-04-30 |
01:09:35 |
| #069 💡🥗 Smart eating: 7 einfache Checks für jede Mahlzeit
|
2025-04-23 |
00:50:24 |
| #068 💡 10 Minutes of Wisdom: Highlights unserer Gäste zu Krafttraining, Menopause, Blutwerte
|
2025-04-16 |
00:56:58 |
| #067 🙂 Happy & Balanced – unsere top 6 Hacks für emotionale Gesundheit
|
2025-04-09 |
01:06:18 |
| #066 🍷 Alkohol: ein Glas ist doch ok, oder? Oder??
|
2025-04-02 |
01:15:04 |
| #065❓what's hot, what's not - wir reagieren auf Trends wie Reformer Pilates, zyklusoptimierte Protokolle, Mouth Taping, Apfelessig, Aromatherapie, Bryan Johnson uvm
|
2025-03-26 |
01:10:39 |
| #064 🔥💦👩❤️💋👨 Let's talk about S*x, Baby!
|
2025-03-19 |
00:56:29 |
| Sonderfolge - der hottest Shit von der Turnaround Aging Konferenz
|
2025-03-15 |
00:29:28 |
| #063 ✨The Skin Glow Formula 🧖🏼♀️ Strahlende Haut mit unserer Skincare Routine - perfekt für den Frühlingsbeginn
|
2025-03-12 |
01:23:25 |
| #062 💰 Wieviel geben wir für Longevity aus? Wie oft streiten wir? uvm. – Kati & Kristine im Talk
|
2025-03-05 |
00:49:14 |
| #061 🏄♂️ Stop Stressin’, Start Chillin’ – dein Guide für 4 typische Stresssituationen
|
2025-02-26 |
01:14:15 |
| #060 🍎 Snack & Shine: Unsere Top 10+ yummy Lieblingssnacks für Longevity 🍫🥜🍳🥒
|
2025-02-19 |
01:10:33 |
| Exklusiv: Buchpremiere & Live-Podcast – Lifestyle of Longevity @ Dussmann (Ausverkauft!)
|
2025-02-15 |
00:56:14 |
| #059 ⬇️ 20kg Fett - Katis Fettabbau Geschichte im Realtalk. Was hatte den größten Wums: Sport oder Ernährung? Kalorienzählen ja oder nein? Bringt intermittierendes Fasten was? uvm
|
2025-02-12 |
01:12:22 |
| #058 💡 Sport smarter, nicht härter: Top 9 Tipps für mehr Energie, Power und langfristige Erfolge (und einen knackigen Po 😉)
|
2025-02-05 |
01:08:12 |
| #057 Happy Darm 🤝 happy you - Wie das Mikrobiom Immunsystem, Psyche, Stoffwechsel uvm beeinflusst
|
2025-01-29 |
01:19:15 |
| #056 ☀️ Easy Energie tanken: Top 7 Recovery-Hacks für dein 2025
|
2025-01-22 |
01:00:32 |
| #055 Unsere Trainingspläne entschlüsselt 🏃🏻♀️ - How to train for longevity
|
2025-01-18 |
00:36:00 |
| #054 ask me anything 01/25 - Eure Fragen zu Supplements, Ernährung und zum Longevity Lifestyle Start von uns beantwortet.
|
2025-01-15 |
01:20:53 |
| Bye-bye Fett 👋🏻 Wie du 2025 nachhaltig abnehmen kannst (Best-of-Rerun) - Fettabbau für Longevity, Vermeiden von Jojo Effekt, Kalorienzählen, uvm
|
2025-01-11 |
01:15:41 |
| #053 Top 7 Ernährungstipps 2025: Essen für Energie, Gesundheit und Longevity
|
2025-01-08 |
01:09:16 |
| Blutzuckertracking - neue Erkenntnisse über deinen Körper zum Jahresanfang (Best-of-Rerun). Pros, Cons und unsere Top10 Hacks
|
2025-01-04 |
01:00:36 |
| #052 New year, new me - So gelingen Neujahrsvorsätze!
|
2025-01-01 |
01:24:14 |
| #051 Ein großes Gewinnspiel und unsere Top-Folgen - kleiner Gruß in eure Weihnachtszeit
|
2024-12-25 |
00:13:59 |
| #050 Lebkuchen trifft Longevity - wie passt Genuss in einen Longevity Lifestyle?
|
2024-12-19 |
01:00:36 |
| #049 Ooops! 10 krachende Fails - Was bei uns in Sachen Longevity so garnicht klappt 🫣
|
2024-12-11 |
01:15:02 |
| #048 Dein Jahresrückblick - eine Schritt für Schritt Anleitung. Reflektion, Zielüberprüfung, Erfolge feiern
|
2024-12-04 |
01:11:27 |
| #047 Von Grau zu Glow: 5 Tricks für mehr Energie und Lebensfreude in der dunklen Jahreszeit, mit Longevity-Arzt Guido Axmann
|
2024-11-27 |
01:14:45 |
| #046 Top 5 Longevity Produkte auf unserer black month wish list
|
2024-11-20 |
00:58:43 |
| #045 Schnell wieder gesund - Mythen enttarnt, was wirklich hilft wenn man krank ist!
|
2024-11-13 |
00:56:29 |
| 👀 Geheimprojekt gelüftet! Wir haben ein Buch geschrieben! Worüber, für wen, wie es dazu kam, wo du es kaufen kannst.
|
2024-11-09 |
00:16:00 |
| # 044 Unsere Abendroutinen - Do's and Don'ts, Skincare, Zahnpflege, Nahrungsergänzungsmittel, Routinen zum Abschalten, Vorbereitung für den Schlaf
|
2024-11-06 |
01:02:19 |
| #043 Der Weg zu gutem Schlaf - Erholung für Körper und Psyche durch verschiedene Tief- und REM-Schlafphasen. Mit Schlafexperten Chris Surel
|
2024-10-30 |
01:27:19 |
| #042 Wie werde ich nicht krank? Immunpower durch Vitamin C, Probiotika für den Darm, die richtige Hygiene, Impfungen, den richtigen Lifestyle
|
2024-10-23 |
00:57:18 |
| #041 So trainieren wir zuhause - schrittweise Aufbau eines Home-Gyms - für jedes Erfahrungslevel und Budget
|
2024-10-16 |
00:58:34 |
| #040 Ist Bio besser? Nährstoffgehalt, TK-Produkte, Pestizide, antiobiotikaresistente Keime, Preisunterschiede
|
2024-10-09 |
00:58:58 |
| #039 Unsere Top5 Longevity Hacks - wenig Aufwand, große Wirkung
|
2024-10-02 |
01:09:06 |
| Sonderfolge Kati live von der Longevity Investors Conference
|
2024-09-27 |
00:31:51 |
| #038 - Mund- und Zahngesundheit für Longevity - die ideale Routine, Zungenschaber, Zahnpflegekaugummis, Fluorid, Bleaching
|
2024-09-25 |
01:09:27 |
| #037 Süßstoffe - gute Idee oder nicht? Faktenlage zu künstlichen und natürlichen Zuckerersatzstoffen, auch in Light-Produkten
|
2024-09-19 |
01:13:53 |
| Sonderfolge - Wir machen ein Retreat!
|
2024-09-14 |
00:25:36 |
| #036 Journaling - gratis und mit minimalem Zeitaufwand zu weniger Stress und mehr emotionaler Gesundheit durch Tagebuch schreiben
|
2024-09-11 |
00:59:32 |
| #035 I like to move it - durch kleine Bewegungseinheiten, Stretching und Dehnen lange mobil bleiben
|
2024-09-04 |
00:56:19 |
| #034 What I eat in a day - Essensplanung, Lieblingsrezepte, schnelles und gesundes Kochen
|
2024-08-28 |
01:05:07 |
| #033 Eisbaden, kalte Dusche oder Kältekammer/Kryo - die Kraft von Kälteexposition für deine Longevity
|
2024-08-21 |
00:50:40 |
| #032 Schlank durch die Abnehmspritze? Pros und Cons und warum es so schwer ist abzunehmen (Ozempic, Semaglutid, Wegovy)
|
2024-08-14 |
01:04:32 |
| #031 Longevity auf Reisen - gesund und fit im Urlaub oder auf Geschäftsreise
|
2024-08-07 |
00:59:08 |
| #030 Mit Mantren und Affirmationen deine Ziele erreichen und unsere Lieblings-Mantren und Top Tipps
|
2024-07-31 |
00:58:01 |
| #029 Healthy Summer - Sonnencreme, Hydration, guter Schlaf trotz Hitze uvm.
|
2024-07-24 |
01:24:03 |
| #028 Tierisch versus pflanzlich - welche Ernährungsform ist die Beste? Karnivor, omnivor, vegan, vegetarisch
|
2024-07-17 |
01:06:01 |
| #027 Fit ohne Sport? Positive Effekte eines aktiven Alltags (NEAT)
|
2024-07-10 |
00:55:05 |
| #026 Blue Zones: Warum die Menschen hier so alt werden und was wir davon lernen können
|
2024-07-03 |
00:54:48 |
| #025 So legst du mit Kraftraining los und misst deine Fitness - Interview mit unserem Personal Trainer und Krafttrainingsexperten Max Barde
|
2024-06-26 |
01:42:44 |
| #024 toxische Beziehungen, Narzissmus, wie du sie erkennst (red flags) und wie du dich davon lösen kannst - Teil 2/2
|
2024-06-19 |
01:04:20 |
| #023 Beziehungen und Freundschaften - Teil 1/2 mit Glücksforscher Jannis Bandorski
|
2024-06-12 |
01:14:00 |
| #022 Meditation, Breathwork und HRV für Stressreduktion und Longevity
|
2024-06-05 |
01:06:28 |
| #021 Proteine - vegan oder mit tierischen Produkten, mit Proteinpulver oder -Riegeln: so bekommst du genug Eiweiß
|
2024-05-29 |
01:16:58 |
| #020 Nahrungsergänzungsm. und Medikamente für Longevity - NMN/NAD, Metformin, Rapamycin, Spermidin, Resveratrol
|
2024-05-22 |
01:03:19 |
| #019 Wechseljahre, Menopause, Perimenopause? Kriegen wir hin! Mit Expertin Dr. med. Sheila de Liz
|
2024-05-15 |
01:19:36 |
| Sonderfolge - Highlights vom Rejuvenation Summit in Berlin
|
2024-05-13 |
00:20:54 |
| #018 Unsere Morgenroutinen - mehr Energie, Produktivität und weniger Stress durch Gewohnheiten
|
2024-05-08 |
00:59:35 |
| #017 Sauna für Longevity - Erstelle dein Sauna-Protokoll gegen Alzheimer, Herz-Kreislauf-Probleme und Stress
|
2024-05-01 |
00:58:19 |
| #016 Fettabbau - Abnehmen, Muskeln erhalten, Vermeiden von Jojo Effekt, Bedeutung von Sport, Kalorienzählen, uvm
|
2024-04-24 |
01:25:49 |
| #015 Resilienz - Bewältige Stress durch mentale Stärke - Inkl. Burnout, Werkzeugkasten und Eisbad
|
2024-04-17 |
01:06:10 |
| #014 Blutwerte für Nährstoffe richtig bestimmen, auswerten und behandeln - Interview mit dem Mediziner Thiemo Osterhaus
|
2024-04-10 |
01:20:53 |
| #013 Kaffee - Wie du das Longevity-Superfood und Koffein für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit nutzt
|
2024-04-03 |
00:57:18 |
| #012 Nahrungsergänzungsmittel (2/2) - Eisen, Kollagen, Magnesium, Kreatin, B-Vitamine und eine Überraschung!
|
2024-03-27 |
01:01:09 |
| #011 Nahrungsergänzungsmittel (1/2) - Braucht man NEMs? - Omega 3, Vitamin D, Basis-Supplements
|
2024-03-20 |
00:49:32 |
| #010 Wie du gesunde Gewohnheiten integrierst - Habits und das life.long Worksheet für ein turbulentes Leben
|
2024-03-13 |
00:53:22 |
| Sonderfolge - neue Erkenntnisse von der Longevity-Konferenz
|
2024-03-08 |
00:18:01 |
| #009 Wearables, Gadgets und Tracking - Apple Watch, Oura, Tageslichtlampe, Rotlicht-Geräte, Eight Sleep, Ohropax uvm.
|
2024-03-06 |
01:11:40 |
| #008 Fasten - Wunderwaffe für Fettabbau, Zellerneuerung, Blutzuckerstabilisierung und Blutdruck?
|
2024-02-28 |
00:58:16 |
| #007 Longevity-optimierte Ernährung - Ballaststoffe, Carbs, Proteine, Fette, zwei Lieblingsrezepte und mehr
|
2024-02-21 |
00:59:10 |
| #006 Top 6 Tipps für guten Schlaf - deine Wunderwaffe für Longevity
|
2024-02-14 |
00:57:26 |
| #005 Unsere Tipps wie du mit Sport anfängst - und für deine Longevity dran bleibst
|
2024-02-07 |
00:57:51 |
| #004 Unsere Trainingspläne für Langlebigkeit - messe und optimiere deine Fitness und Sport Routine für ein langes Leben
|
2024-01-31 |
00:55:24 |
| #003 Trendthema Blutzuckertracking - Pros, Cons und unsere Top10 Hacks
|
2024-01-24 |
01:01:41 |
| #002 Mit Sport, Ernährung, emotionaler Gesundheit und Recovery zu Longevity - Überblick und Hacks
|
2024-01-17 |
00:55:45 |
| #001 - What the Longevity?! Wie Krisen uns zur Langlebigkeit brachten
|
2024-01-10 |
00:39:33 |
| #000 - Lifestyle of Longevity - Trailer
|
2024-01-06 |
00:00:35 |
