| #076 🍳Öle & Fette die in jede Longevity Küche gehören – Butter oder Margarine? Welches Öl zum Braten und über den Salat? Vollfett oder fettarme Milchprodukte? uvm (Teil 2)
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2025-06-11 |
01:08:51 |
| #075 ⛱️ Haut, Haare, Nägel summer ready - Sonnencreme, After Sun, Haarkuren, sun protection foods
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2025-06-04 |
01:22:27 |
| 🔮 Inside the Longevity Bubble: Trends, Talks & Takeaways von der Longevity Konferenz
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2025-06-02 |
00:50:39 |
| #074 🚧 Too Busy, Too Tired, Too Expensive – 6 Longevity-Hürden & 25+ echte Lösungen
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2025-05-27 |
01:00:57 |
| #073 ⚠️ Fett macht fett! Seed Oils sind toxisch! – Aussagen zu Fetten & Ölen im Faktencheck (Teil 1)
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2025-05-21 |
00:55:42 |
| #072 📆 Deine Longevity-Checkliste: Routinen für jeden Tag, jede Woche, jedes Jahr
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2025-05-14 |
01:19:14 |
| #071 💸💰 Money Money Money – ein langes, gesundes Leben finanzieren mit Madame Moneypenny (Natascha Wegelin)
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2025-05-07 |
01:27:21 |
| #070 🌟 Lights on, Glow on! Mit Licht deine Energie und Beauty kickstarten ⚡
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2025-04-30 |
01:09:35 |
| #069 💡🥗 Smart eating: 7 einfache Checks für jede Mahlzeit
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2025-04-23 |
00:50:24 |
| #068 💡 10 Minutes of Wisdom: Highlights unserer Gäste zu Krafttraining, Menopause, Blutwerte
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2025-04-16 |
00:56:58 |
| #067 🙂 Happy & Balanced – unsere top 6 Hacks für emotionale Gesundheit
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2025-04-09 |
01:06:18 |
| #066 🍷 Alkohol: ein Glas ist doch ok, oder? Oder??
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2025-04-02 |
01:15:04 |
| #065❓what's hot, what's not - wir reagieren auf Trends wie Reformer Pilates, zyklusoptimierte Protokolle, Mouth Taping, Apfelessig, Aromatherapie, Bryan Johnson uvm
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2025-03-26 |
01:10:39 |
| #064 🔥💦👩❤️💋👨 Let's talk about S*x, Baby!
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2025-03-19 |
00:56:29 |
| Sonderfolge - der hottest Shit von der Turnaround Aging Konferenz
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2025-03-15 |
00:29:28 |
| #063 ✨The Skin Glow Formula 🧖🏼♀️ Strahlende Haut mit unserer Skincare Routine - perfekt für den Frühlingsbeginn
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2025-03-12 |
01:23:25 |
| #062 💰 Wieviel geben wir für Longevity aus? Wie oft streiten wir? uvm. – Kati & Kristine im Talk
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2025-03-05 |
00:49:14 |
| #061 🏄♂️ Stop Stressin’, Start Chillin’ – dein Guide für 4 typische Stresssituationen
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2025-02-26 |
01:14:15 |
| #060 🍎 Snack & Shine: Unsere Top 10+ yummy Lieblingssnacks für Longevity 🍫🥜🍳🥒
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2025-02-19 |
01:10:33 |
| Exklusiv: Buchpremiere & Live-Podcast – Lifestyle of Longevity @ Dussmann (Ausverkauft!)
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2025-02-15 |
00:56:14 |
| #059 ⬇️ 20kg Fett - Katis Fettabbau Geschichte im Realtalk. Was hatte den größten Wums: Sport oder Ernährung? Kalorienzählen ja oder nein? Bringt intermittierendes Fasten was? uvm
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2025-02-12 |
01:12:22 |
| #058 💡 Sport smarter, nicht härter: Top 9 Tipps für mehr Energie, Power und langfristige Erfolge (und einen knackigen Po 😉)
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2025-02-05 |
01:08:12 |
| #057 Happy Darm 🤝 happy you - Wie das Mikrobiom Immunsystem, Psyche, Stoffwechsel uvm beeinflusst
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2025-01-29 |
01:19:15 |
| #056 ☀️ Easy Energie tanken: Top 7 Recovery-Hacks für dein 2025
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2025-01-22 |
01:00:32 |
| #055 Unsere Trainingspläne entschlüsselt 🏃🏻♀️ - How to train for longevity
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2025-01-18 |
00:36:00 |
| #054 ask me anything 01/25 - Eure Fragen zu Supplements, Ernährung und zum Longevity Lifestyle Start von uns beantwortet.
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2025-01-15 |
01:20:53 |
| Bye-bye Fett 👋🏻 Wie du 2025 nachhaltig abnehmen kannst (Best-of-Rerun) - Fettabbau für Longevity, Vermeiden von Jojo Effekt, Kalorienzählen, uvm
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2025-01-11 |
01:15:41 |
| #053 Top 7 Ernährungstipps 2025: Essen für Energie, Gesundheit und Longevity
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2025-01-08 |
01:09:16 |
| Blutzuckertracking - neue Erkenntnisse über deinen Körper zum Jahresanfang (Best-of-Rerun). Pros, Cons und unsere Top10 Hacks
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2025-01-04 |
01:00:36 |
| #052 New year, new me - So gelingen Neujahrsvorsätze!
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2025-01-01 |
01:24:14 |
| #051 Ein großes Gewinnspiel und unsere Top-Folgen - kleiner Gruß in eure Weihnachtszeit
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2024-12-25 |
00:13:59 |
| #050 Lebkuchen trifft Longevity - wie passt Genuss in einen Longevity Lifestyle?
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2024-12-19 |
01:00:36 |
| #049 Ooops! 10 krachende Fails - Was bei uns in Sachen Longevity so garnicht klappt 🫣
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2024-12-11 |
01:15:02 |
| #048 Dein Jahresrückblick - eine Schritt für Schritt Anleitung. Reflektion, Zielüberprüfung, Erfolge feiern
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2024-12-04 |
01:11:27 |
| #047 Von Grau zu Glow: 5 Tricks für mehr Energie und Lebensfreude in der dunklen Jahreszeit, mit Longevity-Arzt Guido Axmann
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2024-11-27 |
01:14:45 |
| #046 Top 5 Longevity Produkte auf unserer black month wish list
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2024-11-20 |
00:58:43 |
| #045 Schnell wieder gesund - Mythen enttarnt, was wirklich hilft wenn man krank ist!
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2024-11-13 |
00:56:29 |
| 👀 Geheimprojekt gelüftet! Wir haben ein Buch geschrieben! Worüber, für wen, wie es dazu kam, wo du es kaufen kannst.
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2024-11-09 |
00:16:00 |
| # 044 Unsere Abendroutinen - Do's and Don'ts, Skincare, Zahnpflege, Nahrungsergänzungsmittel, Routinen zum Abschalten, Vorbereitung für den Schlaf
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2024-11-06 |
01:02:19 |
| #043 Der Weg zu gutem Schlaf - Erholung für Körper und Psyche durch verschiedene Tief- und REM-Schlafphasen. Mit Schlafexperten Chris Surel
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2024-10-30 |
01:27:19 |
| #042 Wie werde ich nicht krank? Immunpower durch Vitamin C, Probiotika für den Darm, die richtige Hygiene, Impfungen, den richtigen Lifestyle
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2024-10-23 |
00:57:18 |
| #041 So trainieren wir zuhause - schrittweise Aufbau eines Home-Gyms - für jedes Erfahrungslevel und Budget
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2024-10-16 |
00:58:34 |
| #040 Ist Bio besser? Nährstoffgehalt, TK-Produkte, Pestizide, antiobiotikaresistente Keime, Preisunterschiede
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2024-10-09 |
00:58:58 |
| #039 Unsere Top5 Longevity Hacks - wenig Aufwand, große Wirkung
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2024-10-02 |
01:09:06 |
| Sonderfolge Kati live von der Longevity Investors Conference
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2024-09-27 |
00:31:51 |
| #038 - Mund- und Zahngesundheit für Longevity - die ideale Routine, Zungenschaber, Zahnpflegekaugummis, Fluorid, Bleaching
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2024-09-25 |
01:09:27 |
| #037 Süßstoffe - gute Idee oder nicht? Faktenlage zu künstlichen und natürlichen Zuckerersatzstoffen, auch in Light-Produkten
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2024-09-19 |
01:13:53 |
| Sonderfolge - Wir machen ein Retreat!
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2024-09-14 |
00:25:36 |
| #036 Journaling - gratis und mit minimalem Zeitaufwand zu weniger Stress und mehr emotionaler Gesundheit durch Tagebuch schreiben
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2024-09-11 |
00:59:32 |
| #035 I like to move it - durch kleine Bewegungseinheiten, Stretching und Dehnen lange mobil bleiben
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2024-09-04 |
00:56:19 |
| #034 What I eat in a day - Essensplanung, Lieblingsrezepte, schnelles und gesundes Kochen
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2024-08-28 |
01:05:07 |
| #033 Eisbaden, kalte Dusche oder Kältekammer/Kryo - die Kraft von Kälteexposition für deine Longevity
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2024-08-21 |
00:50:40 |
| #032 Schlank durch die Abnehmspritze? Pros und Cons und warum es so schwer ist abzunehmen (Ozempic, Semaglutid, Wegovy)
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2024-08-14 |
01:04:32 |
| #031 Longevity auf Reisen - gesund und fit im Urlaub oder auf Geschäftsreise
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2024-08-07 |
00:59:08 |
| #030 Mit Mantren und Affirmationen deine Ziele erreichen und unsere Lieblings-Mantren und Top Tipps
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2024-07-31 |
00:58:01 |
| #029 Healthy Summer - Sonnencreme, Hydration, guter Schlaf trotz Hitze uvm.
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2024-07-24 |
01:24:03 |
| #028 Tierisch versus pflanzlich - welche Ernährungsform ist die Beste? Karnivor, omnivor, vegan, vegetarisch
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2024-07-17 |
01:06:01 |
| #027 Fit ohne Sport? Positive Effekte eines aktiven Alltags (NEAT)
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2024-07-10 |
00:55:05 |
| #026 Blue Zones: Warum die Menschen hier so alt werden und was wir davon lernen können
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2024-07-03 |
00:54:48 |
| #025 So legst du mit Kraftraining los und misst deine Fitness - Interview mit unserem Personal Trainer und Krafttrainingsexperten Max Barde
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2024-06-26 |
01:42:44 |
| #024 toxische Beziehungen, Narzissmus, wie du sie erkennst (red flags) und wie du dich davon lösen kannst - Teil 2/2
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2024-06-19 |
01:04:20 |
| #023 Beziehungen und Freundschaften - Teil 1/2 mit Glücksforscher Jannis Bandorski
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2024-06-12 |
01:14:00 |
| #022 Meditation, Breathwork und HRV für Stressreduktion und Longevity
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2024-06-05 |
01:06:28 |
| #021 Proteine - vegan oder mit tierischen Produkten, mit Proteinpulver oder -Riegeln: so bekommst du genug Eiweiß
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2024-05-29 |
01:16:58 |
| #020 Nahrungsergänzungsm. und Medikamente für Longevity - NMN/NAD, Metformin, Rapamycin, Spermidin, Resveratrol
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2024-05-22 |
01:03:19 |
| #019 Wechseljahre, Menopause, Perimenopause? Kriegen wir hin! Mit Expertin Dr. med. Sheila de Liz
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2024-05-15 |
01:19:36 |
| Sonderfolge - Highlights vom Rejuvenation Summit in Berlin
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2024-05-13 |
00:20:54 |
| #018 Unsere Morgenroutinen - mehr Energie, Produktivität und weniger Stress durch Gewohnheiten
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2024-05-08 |
00:59:35 |
| #017 Sauna für Longevity - Erstelle dein Sauna-Protokoll gegen Alzheimer, Herz-Kreislauf-Probleme und Stress
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2024-05-01 |
00:58:19 |
| #016 Fettabbau - Abnehmen, Muskeln erhalten, Vermeiden von Jojo Effekt, Bedeutung von Sport, Kalorienzählen, uvm
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2024-04-24 |
01:25:49 |
| #015 Resilienz - Bewältige Stress durch mentale Stärke - Inkl. Burnout, Werkzeugkasten und Eisbad
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2024-04-17 |
01:06:10 |
| #014 Blutwerte für Nährstoffe richtig bestimmen, auswerten und behandeln - Interview mit dem Mediziner Thiemo Osterhaus
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2024-04-10 |
01:20:53 |
| #013 Kaffee - Wie du das Longevity-Superfood und Koffein für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit nutzt
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2024-04-03 |
00:57:18 |
| #012 Nahrungsergänzungsmittel (2/2) - Eisen, Kollagen, Magnesium, Kreatin, B-Vitamine und eine Überraschung!
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2024-03-27 |
01:01:09 |
| #011 Nahrungsergänzungsmittel (1/2) - Braucht man NEMs? - Omega 3, Vitamin D, Basis-Supplements
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2024-03-20 |
00:49:32 |
| #010 Wie du gesunde Gewohnheiten integrierst - Habits und das life.long Worksheet für ein turbulentes Leben
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2024-03-13 |
00:53:22 |
| Sonderfolge - neue Erkenntnisse von der Longevity-Konferenz
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2024-03-08 |
00:18:01 |
| #009 Wearables, Gadgets und Tracking - Apple Watch, Oura, Tageslichtlampe, Rotlicht-Geräte, Eight Sleep, Ohropax uvm.
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2024-03-06 |
01:11:40 |
| #008 Fasten - Wunderwaffe für Fettabbau, Zellerneuerung, Blutzuckerstabilisierung und Blutdruck?
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2024-02-28 |
00:58:16 |
| #007 Longevity-optimierte Ernährung - Ballaststoffe, Carbs, Proteine, Fette, zwei Lieblingsrezepte und mehr
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2024-02-21 |
00:59:10 |
| #006 Top 6 Tipps für guten Schlaf - deine Wunderwaffe für Longevity
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2024-02-14 |
00:57:26 |
| #005 Unsere Tipps wie du mit Sport anfängst - und für deine Longevity dran bleibst
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2024-02-07 |
00:57:51 |
| #004 Unsere Trainingspläne für Langlebigkeit - messe und optimiere deine Fitness und Sport Routine für ein langes Leben
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2024-01-31 |
00:55:24 |
| #003 Trendthema Blutzuckertracking - Pros, Cons und unsere Top10 Hacks
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2024-01-24 |
01:01:41 |
| #002 Mit Sport, Ernährung, emotionaler Gesundheit und Recovery zu Longevity - Überblick und Hacks
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2024-01-17 |
00:55:45 |
| #001 - What the Longevity?! Wie Krisen uns zur Langlebigkeit brachten
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2024-01-10 |
00:39:33 |
| #000 - Lifestyle of Longevity - Trailer
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2024-01-06 |
00:00:35 |
