Beschreibung der Folge
Die Vorteile von Sonnenlicht und rotem Licht für die Gesundheit der Mitochondrien, die Senkung des Blutzuckerspiegels und die mögliche Behandlung von Parkinson und Krebs werden gerade erst entdeckt.
Dr. Glen Jeffery steht an der Spitze dieser Forschung.
Wir sprechen über:
- Gesundheitliche Vorteile von Sonnenlicht und rotem Licht
- Schädliche Auswirkungen von blauem Licht und LEDs
- In der zweiten Hälfte des Podcasts stelle ich ihm praktische Fragen, die jeder über Licht wissen möchte, von der Frage, wie viel Sonnenlicht man bekommen sollte, bis hin zu der Frage, zu welcher Tageszeit man sich am besten dem Infrarotlicht aussetzt.
Episode Show Notes: https://livelongerworld.com/p/gjeffery
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TIMESTAMPS: 0:00
Intro
0:59 Auswirkungen des Lichts auf die öffentliche Gesundheit
3:08 Lichtforschung ist unzureichend erforscht, Mitochondrien werden durch Licht beeinflusst
6:05 Rotes und blaues Licht wirkt sich auf Mitochondrien aus
8:25 Vorteile von rotem Licht - Wundheilung, niedrigerer Blutzucker
15:09 Gibt es Nachteile von rotem Licht?
16:59 Beeinflusst die Tageszeit die Vorteile von rotem Licht?
22:05 Rotes Licht und Krebs
26:00 Blaues Licht macht Sie prädiabetisch
37:46 n=1 Lichtexperimente
39:22 Mitochondrien & Langlebigkeit
46:21 "Sonnenlicht bietet ein einzigartiges Paket"
Schnellfeuerfragen:
53:40 Ist Sonnenlicht gut genug für Rotlicht?
55:10 Wie viel Sonnenlicht brauchen wir?
56:07 Wann sollte man Sonnenlicht bekommen?
56:55 Sollte man sich Sorgen um die Nachmittagssonne machen?
58:57 Kann man an bewölkten Tagen Sonnenlicht bekommen?
59:38 Schmälert Sonnenschutzmittel die Vorteile des Sonnenlichts?
1:00:12 Sollte man bei Sonnenlicht keine Mützen und Sonnenbrillen tragen
1:01:43 Kleidung und Sonnenlicht
1:05:52 Sonnenlicht durch ein Fenster?
1:06:16 Sind Brillen mit Blaulichtschutz hilfreich? (siehe 1:19:31 für mehr Kontext)
1:08:17 Funktionieren Lampen für künstliches Sonnenlicht?
1:08:51 Welches rote Licht mit welcher Wellenlänge ist das beste?
1:10:56 Zeit vor dem Rotlichtgerät
1:12:41 Körperliche Belastung durch rotes Licht
1:15:37 Beleuchtung zu Hause bei Nacht
1:19:31 Unterschiede bei blauem Licht für Mitochondrien vs. zirkadiane Biologie
1:24:18 Keine LEDs mehr verwenden
1:25:24 Wirkt sich Licht auf die Bioelektrik der Mitochondrien aus?
1:26:55 Mitochondrien in Melatonin wischen ROS auf
1:31:29 Vorteile von Feuerlicht?
1:35:33 Offene Fragen zu Licht und Gesundheit
1:37:28 Live Longer World unterstützen
AASTHA, LIVE LONGER WORLD:
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DR. GLEN JEFFERY:
Bio-Seite: https://profiles.ucl.ac.uk/7465-glen-jeffery/publications
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