#350 - Verletzungsprävention, Erholung und Leistungsoptimierung für jedes Jahrzehnt | Kyler Brown, D.C.

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Kyler Brown ist ein Chiropraktiker für Sportrehabilitation, der sich auf die Genesung von Verletzungen, die prä- und postoperative Rehabilitation und die Begleitung von Kunden von der Reha zurück zu Spitzenleistungen spezialisiert hat. Als Mitbegründer des privaten Trainingsprogramms 10 Squared an der Seite von Peter teilt Kyler seinen Ansatz zur Verletzungsvorbeugung und Leistungsoptimierung und zeigt auf, wie übersehene Bewegungsmuster mit der Zeit zu chronischen Problemen führen können. Er skizziert einen praktischen Rahmen für die Beurteilung und Behandlung von Personen, unterstreicht die Bedeutung des Verständnisses von Bewegungsdynamik und Asymmetrien und erörtert personalisierte Rehabilitationsstrategien anhand von Fallstudien aus der Praxis. Das Gespräch geht auch auf die psychologische Seite der Genesung ein, einschließlich der Rolle von Angst und mentalen Barrieren in der Rehabilitation. Kyler gibt praktische Tipps zur Bewertung von Bewegungsmustern und zur Umsetzung von Trainingsstrategien, die langfristig Kraft und Gesundheit fördern.

Eine begleitende Videoserie mit Übungen für häufige Problembereiche - wie unterer Rücken, Nacken, Schultern und Knie - ist exklusiv für Abonnenten auf der Seite mit den Veranstaltungshinweisen verfügbar.

Wir besprechen:

• Die personalisierte Reha-Strategie nach Peters Schulteroperation, die zur Entwicklung eines Trainingsprogramms namens 10 Squared führte [3:00];
• Training für das marginale Jahrzehnt: Warum Präzision und Zielstrebigkeit für die Lebensqualität unerlässlich sind [11:00];
• Der Hundertjährige-Zehnkampf: Wie das Training für die langfristige Leistungsfähigkeit die aktuelle und zukünftige Lebensqualität verbessert [18:00];
• Wie die Unzulänglichkeiten herkömmlicher Reha- und Leistungssysteme zur Gründung von 10 Squared führten, einem personalisierten Trainingsmodell, das sich auf langfristige körperliche Leistungsfähigkeit und individuelle Betreuung konzentriert [23:45];
• Fallstudie: Wie die personalisierte Beurteilung und Behandlung bei 10 Squared hilft, die Ursachen von Verletzungen aufzudecken [31:00];
• Die Rolle des "Kerns" bei Bewegung und Verletzungsprävention und die Bedeutung des Trainings von Stabilität vor Kraft [40:15];
• Der mehrschichtige Beurteilungsprozess, der bei 10 Squared verwendet wird, um festzustellen, ob eine Person bereit ist, dynamische Bewegungen auszuführen [47:45];
• Fallstudie: Der Reha-Plan, der entwickelt wurde, um eine Kniesehnenverletzung zu behandeln und gleichzeitig die Fitness zu erhalten und eine erneute Verletzung zu verhindern [51:45];
• Trainingsansatz für Kunden mit minimaler Trainingsgeschichte: risikoreduzierung, Gewohnheitsbildung und langfristige Beständigkeit [55:30];
• Wie man die Reaktivität des Fußes, die Belastbarkeit der Sehnen und die Explosivkraft auf sichere und progressive Weise trainiert [1:00:00];
• Peters Fuß- und Knöchelschmerzen: Wie man die unteren Extremitäten diagnostiziert, behandelt und stärkt [1:04:15];
• Wie Angst und Wahrnehmung die Genesung beeinflussen, was Rückenschmerzen antreibt und wann man sich für eine Operation oder eine Behandlung entscheidet. behandlung [1:13:15];
• Könnten KI und App-Technologie irgendwann eine individualisierte Reha- und Trainingserfahrung ermöglichen? [1:22:30];
• Kylers berufliche Entwicklung von der traditionellen chiropraktischen Versorgung zu einer gradagnostischen, leistungsbasierten Reha-Philosophie [1:25:00];
• Wie 10 Squared präzise Reha und Training in einem Remote-Format bietet [1:30:30];
• Wie Peter ein schweres Aufflackern von Rückenschmerzen mit Hilfe von DNS-geführten isometrischen Übungen anstelle von passiven Behandlungen gelöst hat [1:33:15];
• Wie man häufige Gelenkschmerzen (Nacken, Rücken, Knie, Schulter) mit Hilfe eines Reha-Rahmens erkennt und behandelt, der die unterstützenden Strukturen stärkt und hilft, Operationen zu vermeiden [1:39:00]; und
• Mehr.

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