Alle Folgen auf einen Blick

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Jill Miller: Flexibilität erhöhen und Schmerzen lindern mit Atemarbeit und Myofascial Release
📖 Zusammenfassung lesen: Faszien und Atmung: Jill Miller und Dr. Galpin enthüllen Techniken für Schmerzlinderung und Mobilität
 2025-04-09 02:10:00
Dr. Michael Ormsbee: Essenszeitplanung, Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel für Fettabbau, Muskelwachstum und Erholung
📖 Zusammenfassung lesen: Leistungsoptimierung: Dr. Ormsbee über den richtigen Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme, Nahrungsergänzungsmittel (Kollagen, Betain) und Erholung
 2025-04-02 02:32:11
Dr. Allison Brager: Verbesserte Schlafeffizienz und Widerstandsfähigkeit
📖 Zusammenfassung lesen: Schlafoptimierung: Dr. Allison Brager über Effizienz, Belastbarkeit und Leistung
 2025-03-26 01:57:00
Krafttraining für Kinder & Aufbau lebenslanger Bewegungsfähigkeiten
📖 Zusammenfassung lesen: Lebenslange Fitness aufbauen: Dr. Andy Galpin über Krafttraining und Bewegungsabläufe bei Kindern und Jugendlichen
 2025-03-19 01:49:59
Dr. Herman Pontzer: Wie wir wirklich Kalorien verbrennen und Gewicht verlieren
📖 Zusammenfassung lesen: Dr. Herman Pontzer: Wie der Stoffwechsel wirklich funktioniert und warum Sport nicht der Schlüssel zur Gewichtsabnahme ist
 2025-03-12 02:19:03
Jordan Sullivan: Optimale Versorgung für sportliche Leistung und Körperzusammensetzung
📖 Zusammenfassung lesen: Experten-Strategien zur Energiezufuhr: Jordan Sullivan über Performance, Gewichtsreduzierung und Fettabbau (Zusammenfassung)
 2025-03-05 02:58:21
Verbesserung der Knochengesundheit in jedem Alter
📖 Zusammenfassung lesen: Der ultimative Leitfaden für die Knochengesundheit: Ernährung, Bewegung und neue Behandlungsmethoden für stärkere Knochen
 2025-02-26 01:52:56
Dr. Bret Contreras: Wie man größere Gesäßmuskeln und Beine bekommt
📖 Zusammenfassung lesen: Kluges Training für die Entwicklung der Gesäßmuskulatur: Experteneinblicke und praktische Trainingstipps
 2025-02-19 03:28:58
Dr. Tommy Wood: Verbesserung der Gehirnleistung und Demenzprävention
📖 Zusammenfassung lesen: Wie man die Leistung des Gehirns verbessert und dem kognitiven Verfall vorbeugt
 2025-02-12 03:03:32
Wie Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Fett verbrennen
📖 Zusammenfassung lesen: Die Wissenschaft des Stoffwechsels: Mythen, Fakten und bewährte Strategien zur Steigerung von Energie und Fettverbrennung
 2025-02-05 02:13:38
Ernährung zur Unterstützung der Gehirngesundheit und zum Ausgleich von Gehirnverletzungen
📖 Zusammenfassung lesen: Wie die Ernährung die Gehirnleistung steigern und die Genesung nach Schädel-Hirn-Traumata unterstützen kann
 2024-08-14 01:41:52
Anwendung und Interpretation von Bluttests für Höchstleistungen im Sport
📖 Zusammenfassung lesen: Die Geheimnisse des Blutbildes entschlüsseln: Ein Leitfaden für bessere Gesundheit und Leistung
 2024-08-07 02:22:34
Genetische Tests für sportliche Leistungen
📖 Zusammenfassung lesen: Genetik im Sport: Wie die Spitzenforschung die sportliche Leistung revolutioniert
 2024-07-31 01:43:29